Categoría: Formación

  • (IV) TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL

    (IV) TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL

    4. EJERCICIO PARA MANEJAR EL ESTRÉS A continuación se presentan algunos rasgos de comportamiento que muchas personas exhiben cuando se las somete a una situación de estrés considerable. Sin entrar en detalles específicos sobre las diferentes respuestas que los diversos tipos de comportamiento suelen inducir bajo estrés, describiremos en términos generales algunas de las respuestas…

  • (III) TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL

    (III) TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL

    3. MANTENER UNA EXPECTATIVA POSITIVA En toda función, trabajo o disciplina se puede llegar a un umbral, a una meseta en la que aparentemente no hay más. Por eso la motivación debe ser dinámica, debe renovarse. En otras palabras, siempre debe haber una expectativa de recompensa para uno mismo y para os demás. La expectativa…

  • CONSECUENCIAS DEL TRAUMA

    CONSECUENCIAS DEL TRAUMA

    Estas creencias pueden estar referidas a su persona: «soy un incapaz, soy miedoso, estoy indefenso, soy malo, no me quieren»; o a otro aspecto en particular: «soy incapaz de ser buen alumno; de cumplir mis horarios; de hablar en público, no sirvo para escribir, no debo ser exitoso». Estas creencias interfieren y dificultan su conducta.…

  • (II)TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL

    (II)TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL

    ¿Qué es el Control o Gestión Emocional? Es la capacidad de regular la intensidad, la frecuencia y/o la duración de una emoción en función del propio bienestar o para alcanzar objetivos. Incluye el manejo de los impulsos, del estrés, la frustración, los ataques de ira, la agresión, el miedo, los estados de ánimo no motivadores,…