LA CAJA DE ARENA

La técnica de la caja de arena es un recurso terapéutico para hacer una expresión de experiencias y emociones que a veces no podemos verbalizar; bien por la dificultad que encontramos para acercarnos al malestar que nos generan esas experiencias, bien por lo inaccesible de esas memorias o emociones.

La técnica de la caja de arena nos ofrece una ventana a ese mundo emocional que puede resultarnos difícil de acceder de forma voluntaria. Se trata de una técnica proyectiva en la que, en la representación de escena o mundos, sin pensar demasiado, solo sintiendo lo que quieres representar, dejamos fluir esas experiencias internas que, en ocasiones conectan con heridas profundas.

Con esta técnica no pretendemos realizar interpretaciones de esos mundos representados, sino, que es el proceso de representación y su vivencia, así como de acompañamiento realizado por el terapeuta lo que produce una reparación, toma de conciencia o sanación de aspectos de nuestra psique que eran inconscientes.

Esta técnica resulta muy útil en el trabajo terapéutico del trauma, ya que ofrece un lugar contenido y proyectado, la caja, donde representar la experiencia traumática, las figuras, sintiéndome conectado al presente (yo ahora, a salvo).

Muchos en consulta creen que es para la terapia infantil, pero también es un recurso muy útil en adultos con historia de trauma, o para aquellos que no han tenido la oportunidad de hallar su interior emocional o se relaciona con sus emociones desde la evitación.

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